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乳癌是台灣女性癌症罹患率長期位居前三名，當乳癌病友進行手術和化療後，往往因切除腫瘤部位，使得淋巴系統功能減弱，進而導致肢體腫脹，對此，專研淋巴水腫的淋巴水腫治療師暨物理治療師葉瑞珠提醒，乳癌病友術後應透過規律運動來改善淋巴水腫、減少癌症復發率。
葉瑞珠指出，癌症治療後所產生的次發性淋巴水腫，通常會在手術傷口以下的身體部位出現腫脹，主要是因為手術或多或少破壞了細小的淋巴管，皮下組織間液不易透過淋巴循環排出，堆積在皮膚與肌肉間而形成腫脹。因淋巴結負責淋巴液的收集與過濾，還有人體的免疫反應，一旦數量減少，人體的防禦力也會降低。
葉瑞珠進一步說明，乳癌術後的上肢淋巴水腫，多數由靠近軀幹的部分開始發生腫脹，好發於單側上臂。乳癌病友術後緩解淋巴水腫的方法，可透過簡易的按摩，促進淋巴回流，按摩的順序是從脖子、胸部、腫脹的手臂，回到胸部，再到背部，不過按摩力道不能大，否則會破壞皮膚表層的細小淋巴管，反倒使手臂水腫更嚴重。
透過按摩的方式疏通淋巴循環，可有效改善術後淋巴水腫的現象，不過通常由專業的淋巴水腫治療師進行按摩，欲自行照護淋巴循環，提升免疫力的病友，可每天做促進手臂淋巴循環的簡易運動，主要有以下9個動作：
1. 站立姿勢，雙腳與肩同寬，採腹式呼吸，嘴巴吐氣、鼻子吸氣，一回合共5次。
2. 頭部由前、左、後、右側旋轉5次，再反方向由前、右、後、左旋轉5次。
3. 雙手自然垂放於兩側，肩膀往天花一定要買板方向提到最高，再輕輕放下。
4. 肩膀由前、上、後、下方向旋轉5次以後，再由反方向旋轉5次。
5. 採坐姿，雙手交握在屁股後方，吸氣時，雙手臂往下伸直、擴胸肋骨上提，兩肩胛骨用力往脊椎方向擠，胸椎往前伸展，再吐氣回到原來位置。
6. 站立姿勢，手心向下、雙手交握，手肘打直，雙手往天花板方向延伸，手臂緊貼雙耳。
7. 維持第6個動作，雙手上舉後，往沒有手術的單側伸展。
8. 手肘伸直，再向內彎到最底。
9. 手掌用力握拳，再用力張開。
治療過無數癌症病患的葉瑞珠提醒，病患在治療過程中的恢復，除了仰賴藥物和食物之外，也需要樂觀積極的態度和適度的運動。已有許多研究發現，規律且適當運動可減緩癌症治療前後的疲勞，具減壓效果，同時改善生活品質，並增加罹癌後的存活率。（更多相關內容，盡在《乳癌術後的物理治療》，大塊文化。）【本文經《健康傳媒》授權刊登】
教育部國教署於昨（四）日邀請來自全臺各縣市原住民重點學校代表共二百人，假新竹縣竹北市東興國小辦理一○五學年度全國原住民族學校型態實驗教育觀摩研討會。新竹縣泰雅族耆老HitayPayan（黑帶巴彥）說，這是臺灣教育史上的創舉，不僅是中央教育主管機關對於原住民族群教育的尊重，更是提昇原住民族傳統文化的價值觀，於當代的教育場域中實踐，進而引領主流社會在面對全球原住民族語凋零及嘗試透過部落的教育，協助學生及民眾重視原住民族文化。
國教署長邱乾國表：研討會由一○五學年度全國申辦學校型態實驗教育之︱臺中市博屋瑪；屏東縣地磨兒、長榮百合；高雄縣民族大愛；臺東縣南王等六所小學，將籌備到上路的歷程、部落族人的參與、課程教材的解構與重新建構、以及教學成果，分享給全國尚未申請辦理的學校。
負責承辦研討會的新竹縣政府教育處長劉明超表示：來自全國的校長、老師們能夠齊聚在新竹縣是十分難得，亦請新竹縣尖石鄉、五峰鄉、竹東鎮的原住民重點學校代表，把握這次難得的機會向申辦實驗教育學校請益，並也邀請國立臺中教育大學陳盛賢教授及國立豐原高級中學沈樹林主任講述申辦原住民實驗教育程序，希望原住民族實驗教育的推動，將會為全國原住民族教育開創更美好的未來。
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