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許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】網友開箱介紹
從2017年元旦開始，日本對台窗口正式更名為「日本台灣交流協會」，再加上2016年12月2日川蔡熱線，美國總統當選人川普以「台灣總統」稱呼蔡英文，美日兩國相繼在國際間幫台灣正名，顯示出「台灣正名」正夯，有旅美台僑就認為，我駐美國台北經濟文化代表處，應該先比照美國在台協會的方式，正名為「TIA」，也就是「台灣在美國協會」。
2016年12月2日，一通川蔡熱線，國際矚目，美國總統當選人川普還以「台灣總統」稱呼蔡英文，這通電話也立刻讓「台灣」躍上國際舞台。
美國準總統川普：「那是一通很短的電話，她說先生恭喜當選，那是一通很好的電話。」
除了川普的「台灣總統說」，日本對台窗口也從2017年1月1日開始，從原本的「公益財團法人交流協會」，更名為「日本台灣交流協會」，美日兩國相繼贊聲，本土派人士大為振奮，認為台灣正名時機已經成熟，甚至還有旅美台僑認為，「駐美國經濟文化代表處TECRO」，應該對應「美國在台協會AIT」的方式，先正名為「台灣在美協會TIA」（Taiwan Institute inAmerican）。
民進黨發言人黃適卓：「對一個國際社會，還有對蔡總統提出（建議），我覺得這是人民的表達，而且這個表達非常好，也成為蔡總統權衡整個台灣，民意發展重要的一個參考。」
政論節目的名嘴，倒是點出了擴大正名的重要關卡，那就是蔡英文政府執政後，陷入冰凍的兩岸關係。
媒體工作者余莓莓：「台灣是一個多元的民意，有些民意一定覺得說很急切，希望馬上就正名，那恐怕有一些民意也會覺得說，你如果操之過急，會不會讓兩岸陷入不同的風險，不同的民意、不同的思考。」
迎接新年，蔡英文總統對外表示，2016是打樁的一年，2017就進入全新的改革期，是否擴大正名，以台灣名義踏上國際，也考驗蔡總統的智慧。（民視新聞綜合報導）
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